Istnieje wiele badań i raportów na temat tego, jak nasze społeczeństwo jako całość stało się otyłe. Szczególnie brzuch stał się dla wielu osób problemem. Wynika to po części z faktu, że wielu z nas wykonuje pracę przy biurku, podczas której rzadko używa mięśni brzucha. Dla innych jest to miejsce, w którym osadza się nadmiar tłuszczu, spowodowany fast foodami i dodatkowymi kuflami piwa. Jak działa sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha?
Sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha nie spala tkanki tłuszczowej
Przed rozpoczęciem dyskusji o ćwiczeniach na brzuch i sprzęcie należy zaznaczyć, że nawet najlepsza maszyna do ćwiczeń brzucha nie pomoże Ci pozbyć się tłuszczu w okolicy brzucha. Sprzęt do ćwiczeń brzucha może kształtować mięśnie, ale jedynym sposobem na utratę tłuszczu jest spożywanie mniejszej ilości kalorii niż przyjmujesz. Ćwiczenia pomogą Ci to osiągnąć, ale jest to proces obejmujący całe ciało, a nie jest on ukierunkowany na określone obszary.
Należy również zauważyć, że wiele osób nie ma genetycznie uwarunkowanego płaskiego brzucha, nawet jeśli są w dobrej formie fizycznej. Niektóre brzuchy mają specyficzną krzywiznę i wszystkie ćwiczenia na świecie nie zmienią tego stanu rzeczy. Jednak ćwiczenia i sprzęt omówione poniżej pomogą ujędrnić, wzmocnić i podkreślić mięśnie brzucha.
Ćwiczenia i sprzęt do ćwiczeń mięśni brzucha
Okazuje się, że rowerek jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie, połóż się na macie i oprzyj płasko dolną część pleców. Ręce połóż obok głowy. Napnij mięśnie brzucha i zegnij kolana w kierunku klatki piersiowej, tak aby znalazły się pod kątem około 45 stopni. Zetknij prawy łokieć z lewym kolanem. Następnie naprzemiennie wykonuj ruchy kolanem i łokciem po przeciwnej stronie i powtarzaj. Powinieneś wyraźnie poczuć to ćwiczenie.
Ćwiczenie uwzględniające nogi jest podobne do rowerka, ale w tym przypadku większość ruchu wykonuje tułów. Połóż się ponownie na macie z płasko przyciśniętymi dolnymi plecami. Ręce trzymaj po bokach lub przy głowie, w zależności od tego, co jest wygodniejsze. Powtarzaj to ćwiczenia do momentu aż poczujesz specyficzne uczucie w okolicach mięśni swojego brzucha.
Jeśli szukasz czegoś bardziej zaawansowanego technologicznie, istnieje kilka urządzeń stworzonych specjalnie do ćwiczeń mięśni brzucha. Takie maszyny oferuje sklep ze sprzętem sportowym typu: https://sport-blast.pl/ . Tego typu urządzenia do ćwiczeń mięśni brzucha zostały zaprojektowane tak, aby wspierać dolną część pleców i szyję. Wyposażone są także w regulowane podpory.
